4 CONSEJOS PARA SENTIRTE BIEN EN TU CUERPO A MEDIDA QUE SE ACERCA EL VERANO

El body de verano pero ¿qué significa exactamente? Algunos dirán que es el “cuerpo perfecto para el verano” pero ¿no estaría completamente distorsionada esta concepción del cuerpo? ¿No sería el cuerpo de verano el cuerpo en el que te sientes bien? El objetivo: sentirte ligero y bien en tu cuerpo durante todo el año, ¡incluso durante el verano! Aquí tienes 4 consejos de OWARI que vamos a compartir contigo a continuación, son tu elección, nada te obliga a tomarlos todos al pie de la letra: si sólo quieres seguir uno, ¡está bien!

1) Comer mejor: reequilibrio alimentario

Como os contamos un poco más arriba, el cuerpo de verano es ante todo una cuestión de deseo y bienestar. Para sentirse ligero, no se trata de privarse, ni mucho menos, ¡eso sería contraproducente! Más bien, reequilibre su dieta adoptando nuevos hábitos alimentarios saludables. Tenga cuidado paso a paso, no cambie toda su dieta de la noche a la mañana (es posible que su cuerpo no entienda lo que le está sucediendo). Comience por excluir sus malos hábitos alimentarios uno por uno siguiendo la tabla que se encuentra a continuación:

Salsas	Especias
refrescos/bebidas dulces	Té (nuestro Cure Slim'Tea por ejemplo); cafe y agua
Cereales industriales	Cereales integrales (avena, granola, muesli)
barras dulces	Semillas oleaginosas (avellanas, almendras, nueces, piñones, semillas de chía/calabaza/girasol, etc.)
Zumos de frutas industriales	frutas enteras
Pasteles	Tortitas de arroz
Pan blanco	pan integral
Platos industriales preparados	Cereales integrales: mijo, arroz integral, quinoa… Lleva un poco más de comida para tener una o varias raciones caseras para la semana

2) Establecer una rutina deportiva

• Truster : se enfoca en tus muslos, glúteos, hombros y trabaja el cardio. De pie, baja y sube los muslos (como en una sentadilla) con pesas/botella de agua/aceite en cada mano que bajas y subes simultáneamente… Realiza 3 series de 10 con 30 segundos de descanso entre cada una.

• Estocada lateral : trabaja los muslos (los afina). De pie con la espalda recta, da un gran paso hacia la derecha para terminar con las piernas separadas, dobla una pierna a la vez manteniendo la segunda pierna recta. Alterne de izquierda a derecha, regresando entre cada cambio, hasta ponerse de pie y luego continúe hacia el otro lado. Cuando doble la rodilla, recuerde mantenerla por encima del tobillo (para no generar dolor en la rodilla). Realiza 1 serie de 15 en cada lado con un descanso de 30 segundos entre cada cambio.

• Estocada con silla : trabaja glúteos y muslos. Un pie en la silla, la otra pierna parada (sostenida), doble la pierna cuando baje y estire la pierna cuando suba. Luego cambia la pata por la silla. Cuando tu rodilla esté flexionada, recuerda mantenerla por encima del tobillo. Haz 2 series de 10 en cada lado con un descanso de 30 segundos entre cada una.

• Fondos : actúa sobre brazos y abdominales. Comienza sentándote de espaldas a una silla, levanta los glúteos y luego coloca los brazos apoyados en el extremo de la silla. Manténgase en esta posición bajando solo los glúteos y la parte superior de los brazos. Realiza 1 serie de 15 en cada lado con un descanso de 30 segundos entre ellas.

• La silla : mantiene tus abdominales, glúteos y muslos. Párese contra la pared con la espalda recta, las rodillas dobladas y por encima del tobillo. Realice este ejercicio durante 1 a 2 minutos.

• Ciclismo indoor/outdoor : una actividad suave, se practica sentado y cargado (se soporta el peso y así se protege la columna). Este deporte desarrolla tu resistencia aeróbica, te oxigena, moldea y fortalece tus miembros inferiores (piernas y glúteos). Puedes hacer un poquito cada día, 15 minutos al día por ejemplo.

• Natación : una actividad física suave y completa. Este deporte tiene la ventaja de no ejercer ninguna presión sobre la pelvis y trabaja todos los músculos sin riesgo de shock. Trate de hacer 45 minutos dos veces por semana .

3) Tome nuestra cura OWARI Slim'Tea

La acumulación de toxinas en tu cuerpo favorece el aumento de peso pero también el mal funcionamiento de tu organismo. ¡Pero afortunadamente tenemos nuestro Cure Slim'Tea OWARI !

The Cure con su fórmula 100% natural (solo plantas si si), desintoxicará profundamente tu organismo. Principalmente permitirá que tu hígado y tus órganos se deshagan de sus grasas malas . Pero no solo eso, también alivia tu hinchazón , mejora tu tránsito , proporciona un efecto supresor del apetito , proporciona un vientre más plano favoreciendo así la pérdida de peso .

4) Tome nuestro Moderador de Apetito

Si tiene problemas para comer bocadillos, probablemente esto sea lo que está frenando su pérdida de peso. ¡Olvídate de estos tiempos! ¡El polvo "moderador del apetito" con su fórmula 100% natural (compuesta principalmente de konjac y fucus) te proporciona una auténtica sensación de saciedad en tan solo 10 minutos como máximo!

Rica en fibra, tiene un potente poder digestivo y desintoxicante que mejora la digestión limitando la hinchazón , calmando las náuseas y favoreciendo el tránsito. Además de eso, ¡no te causará ninguna molestia/pesadez! En ningún caso el polvo sustituye a una comida, sólo ayuda a que ya no sientas hambre.